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减脂的人,奉劝你不要吃这3种水果,可能让你越来越胖

2020-06-19  点赞119   浏览量:769

减肥时期,你可曾试过水果减肥法?有的人成功瘦身,有的人却越吃越胖,难道是水果易胖体质?显然不是,水果也有高低热量之分。

减脂的人,奉劝你不要吃这3种水果,可能让你越来越胖

别看水果小小个,营养丰富,但是有些水果的热量和糖分,并不比油炸食物和甜食低。吃错了水果,很可能就是阻碍你瘦身的原因之一。

虽然,小编并不推荐大家使用水果减肥法,但是为了满足食慾,填补胃部空缺,水果还是性价比比较高的食物,就看你会不会吃了。

减脂的人,奉劝你不要吃这3种水果,可能让你越来越胖

减肥选对吃水果,你才能瘦得更快!

减脂的人,奉劝你不要吃这3种水果,可能让你越来越胖!

1. 椰子

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冻椰子能够满足夏天的“一切渴望”,让你冰镇一夏天,可是别看它“出淤泥而不染”,乾净清澈,它每百克的热量高达240大卡,比米饭的热量都高,千万不能肆意的吃哦。

2. 牛油果

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牛油果贵为最佳的健康脂肪,同时又是营养丰富的集合体,是减脂期必备的食材之一,然而你可知道,每百克160大卡,在水果中已经属于高热量食品了。

3. 榴莲

减脂的人,奉劝你不要吃这3种水果,可能让你越来越胖

爱吃榴莲的人真的能够将一个榴莲吃个精光,它的贵和热量是等价的,每百克达到147大卡,所以热爱吃榴莲蛋糕、榴莲饼的人,你知道自己怎幺胖起来了吗?

三种低热量水果,你可以多吃:

1. 蓝莓

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蓝莓是健身人士最爱吃的水果之一,一是它的糖分低,二是它含有抗氧化物,三是热量低。所以它在健身餐的出场率特别高。

2. 柚子

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柚子中的类黄酮是一种有助于减肥的元素,能够让身体起到抑制食慾的作用,并且它含有大量的水分和柠檬酸,有助于去除水肿,降低脂肪的转化率。

3. 木瓜

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木瓜中有一种叫做木瓜酵素的物质,可以分解脂肪,去除顽固脂肪,苗条身材人士都爱吃。

3种水果让你越吃越瘦,不用管住嘴,还能让你变瘦!

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