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探索内心世界改善身体不适‧艺术治疗调和身心灵

2020-07-12  点赞462   浏览量:899
探索内心世界改善身体不适‧艺术治疗调和身心灵(槟城讯)在艺术世界里,任何人都可以天马行空和无拘无束地尽情挥洒生命色彩。艺术不只能用来陶冶心情,也是治疗内心创伤和生理不适的管道,让人得以从中找到抚慰心灵的驿站。以人智学(Anthroposophy)启迪的艺术治疗旨在于让人们通过灵性的艺术来调和失衡的身心灵,以重新唤醒内在的心灵力量,为生命重塑一个新的里程碑。来自德国的艺术治疗博士希顿罗芙(Hildrun Rolff)表示,通过水彩绘画和泥塑能让人为身心灵找到平衡点,使人生重染绚丽的色彩。享受过程达到疗效她于日前受邀到《人智医学国际学士后医学学程》指导艺术治疗时说,艺术治疗不在乎人们是否擅于绘画或泥塑,也不注重作品的结果是否完美,最重要是人们在进行艺术治疗时投入并很享受于过程之中,那就可以达到疗效。“水彩绘画是艺术治疗的主要媒介之一,它的材料主要分为画纸和水彩。画纸犹如人的身体,而水彩就像人的心灵一般,当一个人在治疗过程中为画纸赋予怎样的色彩时,犹如为自己的身体赋予怎样的心灵世界。”从事人智学艺术治疗指导已有30年的她表示,水彩画又分为湿水彩和干水彩,两者分别适合于不同年龄层的人或不同类型的患者来探索内心世界,并改善身体上的不适。“儿童适合画湿水彩,那是因为他们的以太体能量还有增强的空间,可以尽情使用大量的水混和水彩颜料来发挥创意,并奔驰于艺术世界里,藉此伸展其生命力,使身体得以健康成长。”她说,如果一名儿童抗拒画湿水彩,有可能反映出他们的生理上出现某些问题,例如排泄系统不顺畅,导致他们抗拒接触有大量水份的湿水彩。”儿童适用湿水彩“然而,湿水彩并不适合癌症患者,因为水会扩散,一旦在绘画的过程中无法控制得宜,像是在反映肿瘤犹如水一般扩散。因此,癌患比较适合用干水彩来进行艺术治疗,以少量的水混合水彩颜料来绘出内心世界。”她补充,若癌患执意欲使用湿水彩,得确定可以很好地控制水的流线才画湿水彩。当癌患能在画作中很好地控制湿水彩时,也反映他可以适当地控制癌细胞避免恶化。“人的身体也像是一个`家’,想要了解自己的身体,可以先从画`我梦想中的家’开始,作画者以甚幺的构图和色彩的深浅度来画出自己梦想中的家,都在反映其健康状况。”线条图案反映内心世界在课程上,希顿罗芙博士让学员运用鲜蓝色和黄色在画纸上自由发挥,有些人运用这两种颜色画出各式线条,而有些人则画出图案,另一些人既画线条,也画图形,有些是具体的图像,而有些作品则很抽象。水彩流线随着人们的思绪起伏跃然在画纸上自由飞驰,画作上的一笔一画都是反射内心世界的一面镜子。“若一开始先画细线条,需要画很久才能完成作品,这间中也反映出作画者本身是一名先思考再行动的人;相反地,若一开始就先画一个个图案,则可以从中推测出作画者是一名先行动再思考的人。”同时也是心理学教授的她表示,一般上多数画直线朝向同一方向的人,都在反映其健康状况不太理想。但是,她强调不是每个画直线的人都患病,只有那些重複多次在艺术治疗中都只画直线的人才能推断出有健康方面的问题。适当运用颜色调理不同部位器官不同的颜色会影响五脏六腑的健康,适当运用某种颜色得以让人改善某器官或部位的不适感。与此同时,每一种颜色都象徵着不同的心理特质,人们在运用某种颜色的背后也反映着其内心思想。希顿罗芙博士说,颜色会对生理产生效应,适当使用颜色可以改善人的健康状况,以黄色为例,黄色具有刺激神经系统的作用,若在绘画时使用太多黄色,会予人很干涩的感受,尤其是咳嗽的人不宜用太多黄色来作画,以免咳嗽更严重。蓝色助放鬆心情“而绿色则会影响淋巴系统的功能,有睡眠困难或失眠的人可以用绿色水彩向横彩绘,每星期可以彩绿色3次,每一次15分钟,以让不流通的淋巴系统得以通畅,然后再将绿色图画挂在睡房里来缓和紧张情绪,以改善睡眠品质来维持淋巴系统通畅。”她表示,那些精神紧张、荷尔蒙失调、压力过大或生活失衡的人可在治疗师的陪同下藉由涂彩蓝色和红色来使急促的呼吸得以恢复正常的呼吸频率。首先,用蓝色在画纸上横向左右来回涂彩能帮助人们呼出体内的郁气,来平伏和放鬆心情。然后再用红色由上往下涂彩,以使呼吸系统恢复流畅。无论是蓝色或红色的水彩都不能太湿,以免作画时引起噎住喉咙的感受。“还有,由于红色与呼吸系统息息相关,因此人们应以浅红和粉红色来涂彩,而不宜用深红色。尤其是有哮喘问题的患者不宜以深红来涂彩,以免引起呼吸困难的症状。”她也说,颜色也能反映人的心理状态,蓝色予人沉静和放鬆的感觉,同时也是冷酷的象徵。若作画者在一幅画里运用很多蓝色,间接也反映出作画者同时拥有既沉静又冷酷的个性,自我保护意识比较强。而红色则具有侵略性和活跃性的象徵。因此,一般上在治疗时都先让有以上情况的人先彩蓝色再彩红色。然而,如果人们的心情非常低落,可先彩红色让心情活跃起来后,再彩蓝色来平伏心情。”取长补短暖色冷色互调和由于每种颜色都反映不同的心理层面,因此人们在画水彩时可以用不同的颜色来取长补短,以使画作的色彩更调和,从中也让身心灵取得平衡。希顿罗芙博士以不同色系的橙色和蓝色来举例,属暖色系的橙色有向外伸展的作用,当人不停地在画纸外围彩橙色时会感觉注意力不能集中,此时若以属冷色系的蓝色来涂彩画纸的中心点,就能让人集中注意力。与此同时,有学员提出彩橙色时感觉疲累,当使用属冷色系的浅黄色来彩画纸中心后却感到精神好转。对此她表示,黄色有刺激神经系统的作用,让人精神一振,但是彩黄色的範围需适中,以免作画者因彩过多黄色而引起作呕、头痛或头晕的症状。一旦出现这些不适症状,作画者可以用深蓝色画框框来减轻症状。泥塑可抚平创伤减缓不适艺术治疗不只是以绘画来疗愈人心,也以泥塑来抚平心理创伤和减缓生理不适。当人用陶土来雕塑一件物品时,不只能在过程中体会各种心理和生理症状,也可以在完成后从雕塑品中窥探自己的心灵。希顿罗芙博士表示,当人在搓捏已混合水的陶土时,会感觉手掌有阻力,并从不停搓捏的过程中与自己的心灵对话。这就像小孩在地上学爬行时所感受到地板的阻力一样,他们藉由触摸和感受阻力来认识自己并感觉自己的存在价值。“由于人们的眼睛一般会以带有批判性的眼光来看自己所雕塑的陶土,因此在雕塑时得先闭着眼睛搓捏陶土,藉此释放内在的情绪,疗愈内心的创伤。然后,再睁开眼睛跟着心中的想法来完成雕塑品,以为自己创造一个全新的未来。”她说,有些人在雕塑时会感觉很疲累或有生理不适,例如头晕、呕吐或身体不平衡等症状。这时,可以将陶土搓捏成四方形并用手握着此方块的雕塑品来让身体找回平衡感。/良医‧报导:刘楚珊‧2013.10.21

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